こんにちは、ままだよしこメソッド株式会社認定コアフェイストレーニング®︎（間々田式顔筋トレ）シニアインストラクターのことりあゆみです。
超ネガティブでマイナス思考。だから読んだ自己啓発本も3,000冊は軽くいってしまっている私ですが、
自分の自己肯定感を高めることができた一つ、【自分の顔を知ること】について書いていきます。
自己肯定感低いと思われている方、最後までご覧いただくとちょっと自己肯定感が上がりますよ！
自己肯定感を上げるために手っ取り早いのが美容はなぜか
私は本当にネガティブでマイナス思考。→今はこのネガティブな部分も気に入っていますよ
以前はたまにポジティブな言葉を発すれば、「珍しい、ポジティブじゃん」とまで言われる始末。
そんな筋金入りの自己肯定感低めな人間でした。
でもそんな私でも、一瞬で自己肯定感が上がった時、、
例えば、
えーこんな自分見たことない！嬉しい！！って、こんな経験ありますよね？
理想通りの髪型なってるんるん、下向いてすぐに家に帰ろう・・とはならないはず。むしろどこかに寄り道してから帰りたくなったりしません？
だからまず見た目って一瞬で自己肯定感が上がる
美容整形や医療して、自分を好きになりました！ってテレビで昔よく観たことがあります。不細工（と思い込んでいた）顔が可愛くなったら、これからは気持ちも明るくなって未来が楽しみになって自己肯定感は上がるはずです。
美容であげた自己肯定感は下がりやすい？！コアフェイストレーニング®︎しよう
上で記した、特に美容院後のうるさらさら髪や髪型。見慣れない自分になって嬉しい！！という気持ち。
確かにその時は自己肯定感もアップしますが、数日後に同じ髪型に再現できなかったりトリートメント効果がなくなってきて、元のゴワゴワ髪になってきた時・・・・
残念ながら自己肯定感下がりますよね？
美容整形も同じで、施術したしばらくはいいけど、年齢とともに肌が衰えてきたらまた施術を繰り返す。自己肯定感が上がったり下がったりで忙しい。
自己肯定感とは、
自己肯定感（じここうていかん）とは、自らの在り方を積極的に評価できる感情、自らの価値や存在意義を肯定できる感情などを意味する言葉である[1]。しかし、後述のように定まった定義はなく、他の類似概念との弁別も充分とは言えない。
引用元：Wikipedia
自己肯定感って私なりの言葉でシンプルに言うと、
だからそもそも上がったり下がったりするものではなく、どんな自分でも愛して認めてあげると言うことなのです。
もちろん、エステや美容医療や美容院で一瞬自己肯定感をあげることに否定もしないし、私もやるけど、
美容だけで自己肯定感上がりっぱなしをキープするのってとっても難しい。
デビィ夫人とかみたいな大金持ちなら大丈夫だと思うけど、毎日美容院なんて行ける人って世の中そんなに多くないはず。
そして私が思う、芸能人でもない普通の一般人が、美容だけで自己肯定感上げ続けるならできること２選ご紹介！！
普通の人でもできる自己肯定感アップ美容２選！
美容だけで自己肯定感を高いところでキープするのは難しい。ならば自分でもできるだけキープし続けられる方法としたら、この2つ。
ちょっと考えてみてほしい。
梅沢富美男さんって普段テレビ観ているとおじさんだけど、舞台で女形してる姿ってめちゃくちゃ綺麗ですよね。「奥さんに浮気がバレた！！」ってテレビで堂々と話している人とはまるで思えない笑
（ちなみに私は梅沢富美男さん好きで、大阪で舞台見にいったこともあります。そのギャップが最高に好きです）下の画像もとってもお綺麗！！
メイクの腕磨き方法
メイクの腕を磨きたいなら、タダで学べる機会がたくさんあります。
デパートのコスメカウンターでBAさんに教わってもいいし、今はYouTubeでもたくさん動画もあるし、プチプラメイクでもSNS見たら発信してくれている人がたくさんいます。
かくいう私もメイク下手人間なので、自分でも練習したり勉強していますよ。
コアフェイストレーニング®︎（間々田式顔筋トレ）
コアフェイストレーニング®︎（間々田式顔筋トレ）で自分の顔の使い方を知る。
顔も筋肉ですから、自分の顔についてる表情筋を正しく使うことで小顔になってきたり、むくみや気になるシワが改善されてくるのです。
顔の筋肉は小さいので、むやみに大きく筋肉を動かせば良いってわけではないだけ。
表情筋トレーニングって一部でやったらダメだよみたいな事がSNS拝見してても書かれていますが、おっしゃる通り正しくやらないとシワなどの原因にもなります。
が、正しくやればいいだけ！！
残念ながら、美容医療みたいな即効性はありません、だって筋肉ですから。少しづつ鍛えられていきます。
本当の意味で自己肯定感が上がる美容とは
メイクの腕を磨くことも、コアフェイストレーニング®︎で顔を鍛えることも、自分でやるから大変だと思います。
何度も失敗したり、やり方がわからなくなったり、思うようにいかなかったり。嫌になって投げ出したくなる時もあるかと思います。
（私も眉毛が左右ガタガタだと泣きそうになりますw ）
でもそれを継続しながら、少しづつできるようになっていく自分。徐々に自信がついてくると、
それって安定した自己肯定感爆上がってますよね。
コアフェイストレーニング®︎の本（代表の間々田の書籍）もあるし、SNSで動画を発信している人もいます。今日からタダでできます！！
私もタダではないけど、30分1,500円〜でレッスンしていますよ（SNSは不得意で動画発信はしていませんが）
割引クーポン時々配信中ことりあゆみ公式LINE
まとめ｜自己肯定感と美容（コアフェイストレーニング®︎とメイク）
赤ちゃんだった時、歩けるようになるまで何度も転んだと思います。誰も覚えてないけど。
赤ちゃんの時、『ダメだ、何回やっても歩けない、歩くのは諦めて、一生抱っこしてもらおう』と心に誓った人はいないはず。
何度転んでも、歩けるようになるまで赤ちゃんの時は立ち上がって今、大人になりました。
大人になるにつれて親だったり先生だったり色んなことを言われて、いつの間にか自己肯定感の低い大人になってしまいました。
私も自己肯定感低めというかない状態で生きてきましたから、わかります。その気持ち。
ちょっと赤ちゃんを想像してみて、やればきっとできる！気持ちを思いだしてみられてはいかがでしょうか？
メイクもコアフェイストレーニング®︎も本当の意味で、自己肯定感を高める美容なのでぜひトライしてみてくださいね！
ではではありがとうございました！感想待ってます♪
ありのままの自分を認めること（ネガティブな分も含めて）