こんにちは。
ままだよしこメソッド株式会社コアフェイストレーニングシニアインストラクターのあゆりこです。
今日の生徒さんは、ほっそり顔さん。コケ顔とか骨顔（ほねかお）とも言われます。体がある程度しっかりしているほっそり顔さんは、より小顔に見えて良いのかも？と思いますが、
今日は体も顔もほっそりさん。その悩みに共感するところがありましたので、同じお悩みを抱える方の解決や打開策になれば幸いです。
疲れ果てると一気に老ける、コケ顔さん
顔が常にむっちりしている私ですら、疲れ果ててクタクタになると40過ぎると流石にやつれます笑
今日の生徒さんは30代半ばで、体もほっそりさん。
1時間のレッスンを終えた後、
わたしも若い時にデブエットしてましたー！！
痩せすぎって言われるの結構辛いですよね^^;
今でこそ、「痩せすぎ」と言われることはなくなったけど、
人生のほとんどを痩せすぎていると言われていて、この生徒さんも同じだったのですね。
私は丸顔だけど、体も細くて顔もほっそりさんは更にお悩み深いだろうと思いました。。
で、どのようにして太ることに成功したのか？です。
健康的に太りたい｜痩せ体質の悩み
168センチ、42キロ
私が一番、不健康にまで痩せ衰えた時。別に摂食障害とかではなく、心身共に疲労困憊だった時。
子供の頃から痩せ体質でガリガリと呼ばれ、親のDNAを引き継いでたせいか結構な大食漢の割には全然太らなかった。
職場にもう一人私よりも痩せている女の子がいて、アンガールズのジャンガジャンガとか遊びでできるくらいに健康体だったw
けれど、168センチ42キロの時はさすがに「もうしんどい」と本当に思った！
そこでどうやって普通体型に戻したのかと言うと・・
規則正しい生活
基本中の基本なのだけど、ここを見直せる生活を送る。不健康ながりがりの時は、朝早く起きて夜中まで難しい勉強を黙々をして、自分を追い込みすぎていた。
病院に行く
慢性的な胃もたれが長い間続いていたので、ついには内視鏡検査（胃カメラ）をした。
結果、炎症ひとつない、ものすごく綺麗な胃だったw
食べ物を見直す
新聞を読んでいて、私は自分の症状が「機能性ディスペプシア」ではないか？と思った。
「ディスペプシア」は、胃の痛みや胃もたれなど、腹部の不快な症状を示す医学用語で、これらの症状はディスペプシア症状と呼ばれています。ディスペプシア症状で受診する患者はたくさんいますが、画像検査をしてもはっきりした病気が見つからないことが少なくありません。異常が見つからないけれども、そのつらい症状は、胃の機能に異常があって起こっているとの考えから、機能性ディスペプシアという病名がつけられました。
引用 https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_832.html
この頃はこの機能性ディスペプシアなんて言葉、世の中に出回っていなかったから自分でいろんな情報を調べた。
そこで見つけた本で、過敏性腸症候群の人だけでなくて、原因不明の胃の不調に食べ物も関係があると、高FOD MAP、低FODMAPという食べ物を知って、可能性を少しづつ潰した。
漢方薬を飲む
自分の中で、何を食べると胃もたれを起こしやすいのかがわかった時、漢方薬を出してくれるクリニックを受診した。
西洋医学の薬と東洋医学をいいとこ取りしながら、結構時間はかかったけれどぼーっとしている間に相当太っていた！
先生曰く、吸収される力が強くなったからだろうということ。
結果、丸3年くらいかけて、私はようやく健康的な体型を手に入れた！
残念なことに40手前に差し掛かる頃から、代謝が落ちたせいか太りやすくなったので今となっては懐かしい経験です。
健康的に太るのは簡単ではない！
巷で◯○ダイエットとかよく耳にするけれど、痩せ体質が太ることは本当に難しい。
自覚をしているけれどそれほど太れない。それに「デブ活しています」と言ったところで理解してもらえることもあまりない。
だからこそ「痩せすぎ」とか「もっと太ったほうがいい」という言葉は身に詰まる。今日の生徒さんも同様にずっと痩せ人生で「太りたい」気持ちがすごく理解できた。
摂食障害でもなく、無理に痩せたわけでもなく、ただの痩せ体質。健康的に太りたい気持ちを共有できて良かったなぁと思う。（私はすっかり普通体型になったけどw）
そして1時間のレッスンのビフォーアフター後、こちらの生徒さんは、
「目がすごく開いて大きくなったから嬉しい」と言ってくれました♪
また成果報告お待ちしておりますね。大丈夫、痩せていても病気ではないから！
今、太活もしてるんです。。
顔にも体にも肉がなくて。