こんにちは。ままだよしこメソッド株式会社認定コアフェイストレーニング®︎シニアインストラクターのことりあゆみです。
年末年始にかけて時間たっぷりで、読書しまくり癒しタイムを過ごしておりました。
さて、潜在意識とコアフェイストレーニング®︎（顔筋トレ）にどんな繋がりがあるでしょうか！そして新年の願望成就にも一役ありかも？！
メンタルとコアフェイストレーニング®︎で相乗効果がよくわかってもらえますよ！
超簡単に要約｜「人は潜在意識が9割」和田麻呂さん著
自己肯定感が低く、今まで読んだ自己啓発本は3000冊以上の私。ネガティブな根性だけにはよもや自信をつけている私が読んだ今回の本。
「人は潜在意識が9割：潜在意識を書き換える7つの習慣」和田麻呂さん著。
だいたい60ページくらいの本でサクサクと難しい言葉もなく読みやすい本でした。 Kindle unlimitedでも読めますよ。
冒頭で、『さんざん自己啓発関連本やセミナー行ったけど、人生変化ないだろうよ？』みたいなことから始まります。
→はい、わたしです！！（きっぱり断言w）
ただ、これにはれっきとした理由があるのです。それは、
コアフェイストレーニング®︎（顔筋トレ）に関しても、私は自分の顔の変化があまり分かりません。（もちろん生徒さんの変化はわかりますが）。
でも他の人は、自分の顔の変化がよくわかり大喜びしているのです。
私自信が変化を感じない（というか感じたくないのかもしれない）のは、元々ネガティブな気質を持っているから、「自分の顔がよくなってきたら怖い」という気持ちが現状維持が大好きな潜在意識下において、働いているに違いありません。
表情筋を鍛えて、素敵に変化していって喜んで然るべしなのに関わらず、私の頑固者の潜在意識さんは、首を縦にはなかなか振らないのでしょう。。（困ったもんだ）
ただこの感覚。生徒さんたちを拝見していると、結構多いのも事実です。
コアフェイストレーニング®︎（間々田式顔筋トレ）で潜在意識を変える？
さて、頑なに頑固な「現状維持をして変化を嫌う潜在意識」を変化させていくためにはどうしたら良いのか？というと、
著者によると、
無理矢理でも意識して変えていくしかない！
無理矢理かぁ〜無理矢理なぁ〜、でも潜在意識って変化が嫌いって言ってたしどうするんだ！と思っても、意識して変えていくよりも方法がないそうです（ ; ; ）
それではどうしたら良いのか？というと、
めっちゃちっちゃい変化を強制的に意識し、それを根気よく繰り返し繰り返しやっていく。
意識しないくらいの小さな変化が潜在意識が変わってくる許容範囲なんだそう。
だからほんとにちっちゃな意識を持つことでOKみたいですね。
コアフェイストレーニング®︎（間々田式顔筋トレ）でいうと、『鏡見た時におでこにシワ入ってないかチェックしてね〜』という感覚ですね。
実際に私も30代後半で、おでこシワシワ人間でしたが鏡を見た時はおでこチェックするようになってからは、深く濃いシワはなくなりました。
小さい意識を持つことが潜在意識にも受け入れられ内面からも顔のシワを減らせるポイントですね！
私はコアフェイストレーニング®︎のインストラクターなのでやたら顔に絡めて書いていますが、もちろんそれに限らず、やりたい事や目標でも潜在意識の変化の受け取れる範囲で目標を叶えてみてはいかがでしょうか。
モチベーションは上げるには？！潜在意識＆コアフェイストレーニング®︎
この本の２章にありました、モチベーションは上下する。
さて例えば、
顔のたるみが気になる！ちょっと間々田先生の本読んだから実際のレッスン受けてみたくなった！
と本を読んだばかりの時には、実際にやってみたいと意気揚々としていたものの数日経って鏡を見た時に、
やっぱり今の顔では無理だよな・・結局たるみ改善無理・・
とやる気が下がって、どうせ出来ないと自分責めしてしまう人。
これは決してダメな悪いことではなくて、先ほども書いた通り『潜在意識は現状維持が好きだから』なのです。
では出来ないダメな自分を回避する方法は？
変わろうと決めたけど、結局できなかったダメな自分。でもそれは潜在意識の性質のせいで自分を責める必要なゼロ！
ではどうすれば良いか？？
感情をすぐに行動に移せ！
ただ考えてるだけでは何も変化はない。残念ながらそれは事実だから、一歩の行動の勇気で潜在意識を変えていってみましょう！
そうすることで、長年の悩みだったたるみ顔も改善するかもしれないし、それがきっかけでオシャレを楽しみことも人と会うことも楽しくなる可能性だってある。
行動することで、自己重要感もアップするそうなので、私も今年は小さいステップを踏んでいこうと思います！
また何かとコアフェイストレーニングと絡めていますが、もし顔にお悩みがあったとしたら、全国に（ごめんなさい今何人いるかわからないけど）コアフェイストレーニング®︎のインストラクターがいるので、レッツトライ！ですね。
コアフェイストレーニング®︎レッスンを受けてみようかなと思う方は下のボタンより
人は潜在意識が9割のまとめ
全部の章については書くと長くなりそうなので割愛しましたが要点でまとめていくと、
- 潜在意識は現状維持が好きで変化嫌う
- それを回避するには小さな行動を起こす
- 一点集中もバランスと期間
- 脳への質問は答えの出ることにする（答えのない質問はエネルギーの無駄使い）
- やる？やらない？で悩んだらやる（意識が変化する）
- 「あるもの」に目を向ける（そうすることで自己肯定感もアップ）
潜在意識というものには、過去や現在の区別はつかないけど、今までの経験や実績や力はちゃんと理解できているそうです！
小さなことからコツコツとで潜在意識は変わり、顔の筋肉もコツコツとで若返る！！それが自信や勇気につながってくるものだと信じています。
余談ですが若い頃CAになった時、大変苦労しました。でもCAになってやるという高い目標のために寝ながらでも英語を勉強していた頃のやる気は、きっと今も何かの力になっていると私は思っています笑、こういうのもふと潜在意識は覚えてるのかなと思いました！
お読みくださりありがとうございました！最後はにっこり笑顔で締めくくりましょう♪
潜在意識は変化が嫌いで、現状維持が好き！！